Como falar bem em público? Confira 7 dicas práticas

Falar em público é, sem dúvida, para muitas pessoas um dos maiores e piores desafios. Algumas apresentam sérias dificuldades e até medo. Os motivos são de várias ordens, tais como, a ansiedade, o nervosismo e a insegurança. 

Esses sentimentos podem levá-los a ter muitas reações emocionais e até físicas, como, taquicardia, sudorese, tremedeira, boca seca e uma sensação desconfortável no estômago, entre outras.

Quando o assunto está ligado ao mercado de trabalho não é diferente. O nervosismo de falar em entrevistas, em dinâmicas de grupo ou até mesmo de fazer apresentações profissionais pode atrapalhar muito o desenvolvimento da carreira.

Essas experiências desagradáveis são capazes de arruinar a autoimagem, autoestima, mesmo que a pessoa tenha conhecimentos sobre o que vai falar.

É muito comum as pessoas associarem esses desconfortos a timidez, incapacidade e despreparo. 

Porém, a resposta para isso está, em primeiro lugar, no autoconhecimento, conhecendo os limites e desafios que são precisos superar. O segundo é treinamento. 

Mas, para que o treinamento seja eficiente, é fundamental alguns cuidados na escolha do método e das referências profissionais para a efetividade desses benefícios; caso contrário, o tiro pode sair pela culatra. E, o treinamento mal orientado, pode atrapalhar mais do que ajudar.

Os diferenciais estão nas pesquisas científicas, através dos seguintes temas:

•  O que é a timidez e como superá-la?
•  Autoconhecimento, autocontrole através da reprogramação mental;
•  A importância da respiração e do relaxamento;
•  Tripé da Oratória Moderna: corpo, voz e conteúdo;
•  Organização, planejamento e estrutura do discurso;
•  Como utilizar recursos visuais e audiovisuais com desenvoltura e eficiência.

De acordo com Sirley Maciel, analista comportamental e escritora, especializada em oratória, a pessoa que faz a apresentação precisa passar a mensagem de forma natural:

 “A oratória é a arte de falar em público, de forma eficiente, clara, objetiva e concisa. O objetivo é passar sua mensagem com naturalidade e espontaneidade. Sabendo controlar suas emoções", conta.

Algumas dicas, orientações e truques podem ser valiosos, seja na hora de exercitar ou no momento da apresentação. Confira os principais conselhos da profissional para enfrentar o medo de falar em público:

1.  Conheça suas qualidades e dificuldades. Dê ênfase nas suas qualidades, demonstrando confiança, determinação, autoestima e alegria!
2.  Tenha consciência de seus gestos, postura, expressões fisionômicas e nas micro expressões. Evite tiques nervosos, trejeitos e gestos inadequados ou sem lógica.
3.  Mantenha atenção e cuidado em sua voz, articulando bem as palavras, projetando e transmitindo toda sua emoção no ritmo adequado da fala. Evite cacoetes verbais ou vício de linguagem, tais como, né, tá, tipo assim, etc.
4.  Aja com muita naturalidade e espontaneidade. Não crie um personagem. Seja você! Lembre-se: o momento é seu. Dê o seu melhor!
5.  Não coloque as mãos nos bolsos e não use muletas. Deixe-as livres; elas sabem o que fazer!
6.  Respire com consciência e qualidade. A respiração é fundamental para a produção adequada da fala e para o seu autocontrole!
7.  Aposte no storytelling e crie uma narrativa lógica, coerente e criativa para sua apresentação. Prenda a atenção das pessoas e fale como elas; não para elas. Faça perguntas, mantenha um vínculo agradável e de cooperação. Lembre-se: a plateia está ali só para ouvir você!

“Não ter medo e saber controlar o discurso, a estrutura, a voz e o comportamento, é a chave para o seu sucesso! Todos conseguem com a prática, mesmo os que acreditam serem tímidos, os que têm medo ou dificuldades. Lembrem: a prática é a mãe da sabedoria", explica Sirley.