Confira dicas importantes para montar o home office dos sonhos

A pandemia do Coronavírus marcou grandes mudanças na relações de trabalho. Um exemplo disso é a modalidade de trabalho home office, que virou tendência em muitas empresas na tentativa de conter a disseminação da Covid-19.

Toda mudança traz desafios e na implementação da modalidade de trabalho remoto não foi diferente. Um dos principais foi e segue sendo transformar o ambiente de casa em escritório, considerando que o brasileiro trabalha, em média, 8,7 horas por dia, de acordo com a empresa de comunicação GetVoIP.

Segundo a John Lewis, multinacional da Grã-Bretanha, as vendas de cadeiras premium de escritório tiveram um aumento de 86%. O Google Trends também filtrou um aumento de procura pela palavra "dor nas costas", que obteve um crescimento de 76%, batendo um recorde de busca.

Pensando em como ajudar as empresas a se adaptarem ao trabalho remoto, a Pipo Saúde, startup criada para otimizar a relação do RH de empresas com os planos e benefícios de saúde, preparou um e-book com dicas sobre como montar um escritório completo para o time de colaboradores.

O conteúdo foi baseado na ergonomia, além de levar em consideração os parâmetros da Norma Reguladora 17 da CLT, que estabelece diversos critérios ergonômicos.

"A falta de estrutura adequada pode causar problemas graves para os colaboradores que estão em home office, por isso, a Pipo Saúde que além de cuidar das vidas externas cuida das vidas internas, disponibilizou um valor inicial para cada Pipolh@, como são chamados os colaboradores da empresa, para montarem seu escritório e uma ajuda de custo mensal para garantir que todos tenham as melhores condições de trabalho possíveis mesmo trabalhando a distância", explica a CEO da Pipo Saúde, Manoela Mitchell.

O que + você precisa saber:

Dicas para montar o home office em casa

Cadeira

A cadeira é um dos itens mais importantes para um trabalhador que passa horas no computador. Ela dá sustentação às suas costas e braços, e em alguns modelos até para pescoço/cabeça. Garante que as pernas tenham uma circulação sanguínea adequada.

A NR 17 estabelece uma série de critérios sobre cadeiras ergonômicas, que podem ser resumidas em:

borda frontal arredondada e assento sem formato que acompanhe o contorno natural das nádegas;
revestimento com material que permita a eliminação natural do suor;
encosto ajustável em altura e inclinação; base estofada; e
apoio para os braços com regulagem de altura entre 20 e 25 cm em relação ao assento e comprimento que não impeça a correta aproximação à mesa e apoio em cinco pés.

Mesa

É importante ter uma mesa com as dimensões corretas. O padrões da NR 17 são dificilmente seguidos pela maioria das mesas disponíveis no mercado - no mínimo 50 cm de profundidade, o suficiente para apoiar um notebook; 90 cm de largura, para caber notebook ou teclado + mouse + algum espaço livre e 75 cm de altura, padrão para escrivaninhas.

Monitores

Dado que seu colaborador pode trabalhar usando computadores, ter um bom monitor é essencial para organização e bom desempenho das tarefas. É importante que fique em uma altura adequada, ou seja, o topo do monitor deve estar alinhado horizontalmente com a linha dos olhos, e é ideal que você não precise inclinar a cabeça para baixo para ter um bom ângulo de visão da borda inferior.

Mouse

Um bom mouse pode durar por anos e garantir que a produtividade não custe dores nas mãos. Existem diversos tamanhos e formatos, e é importante pegar um que se adeque ao tamanho da mão. Ter mais botões pode aumentar a produtividade, além dos dois botões comuns e da rodinha, existem aqueles com botões para voltar/avançar páginas na web, rodinhas para lateral e até mesmo com vários botões programáveis.

Teclado

Assim como os mouses, existem milhares de teclados disponíveis no mercado, de todos os tipos, tamanhos e marcas.

Fone de ouvido/headset

Para facilitar o foco e a comunicação nas diversas chamadas do dia, é recomendado ter um bom par de fone de ouvido e microfone. Caso queira ambos no mesmo produto, o mais indicado é um headset.