Como controlar a ansiedade diante da expectativa pelo concurso PC RJ?

De acordo com a especialista, os concurseiros devem interpretar esse período como uma oportunidade para intensificar os estudos.
 

“O candidato fica reclamando muito de data de edital, sendo que nem ele está bem preparado para aquele momento de fazer a prova. A pessoa vai ter a chance de estar melhor preparada”, disse Juliana que tem 20 anos de experiência e é primeira psicóloga especializada em concursos no Brasil.

Para ela, é preciso mudar o ‘mindset’ para uma visão mais otimista da situação. “Recomendo ver a situação de forma mais positiva, uma chance para conquistar mais pontos porque vai ter mais tempo para estudar”.

+ Por que os editais do concurso PC RJ devem sair após a pandemia?
 

Prática de atividade física reduz ansiedade

Segundo a psicóloga, o fim da ansiedade não existe. Isso porque é uma emoção de base, que ocorre no despertar de situações de perigo. O que pode ser feito é o controle quando a ansiedade é extrema.

A orientação de Juliana Gebrim é a prática regular de atividade física, mesmo em casa. Assim como uma alimentação saudável e equilibrada.
 

“Fazer exercícios físicos, praticar respiração, fazer mindfullness, que é uma meditação nova, ter uma alimentação adequada e ter horas de sono e horas de descanso”, foram as dicas da especialista para controlar a ansiedade nesse momento de pandemia.

Além disso, ela indicou estabelecer uma rotina de preparação para concursos. Isto é, definir seus horários de estudo e as disciplinas para cada dia.
 

“Manter uma rotina diária que poderá cumprir para ter tranquilidade, aumentar o foco, a concentração e consequentemente, baixar a ansiedade. Depois, voltar firme quando o edital estiver aberto”, revelou.

Outro pedido da psicóloga é que os futuros servidores tenham atenção às informações que consomem.
 

“O importante nessa pandemia é a pessoa filtrar muitas informações a respeito de mortes ou de situações de calamidade. Ter acesso a informações somente uma vez por dia e cuidar mais das questões de saúde. Focar na saúde e menos na doença”, recomendou.

Para os casos em que a ansiedade for incontrolável, Juliana orientou ajuda de profissionais especializados na área.
 

+ Como se preparar para a prova do Instituto AOCP no concurso PC RJ
 

Histórico de prazos para o concurso Polícia Civil RJ

Em meados do ano passado, o governador Wilson Witzel autorizou a realização do novo concurso PC RJ com 864 vagas. Conforme despacho divulgado no Diário Oficial do Estado, as oportunidades serão para todos os níveis de escolaridade. 

Após o aval, a Polícia Civil começou os trâmites internos da seleção, como a elaboração dos projetos básicos, que funcionam como um espelho para o edital. Durante esse processo, o secretário Marcus Vinicius Braga revelou à FOLHA DIRIGIDA que o primeiro edital seria para delegado, com publicação em setembro em 2019.

Para as demais carreiras, os editais sairiam até o final do ano passado. Isto é: auxiliar de necropsia, técnico de necropsia, inspetor, investigador, perito legista e perito criminal.

As licitações para escolha das bancas organizadoras dos concursos, porém, só foram abertas nos últimos dias do ano. Dessa forma, não teria tempo hábil para concluir a contratação da banca, definir o cronograma de inscrições e provas e abrir o concurso.
 

Os editais, assim, ficaram para 2020. Com o fim da escolha das organizadoras dos concursos PC RJ, uma nova previsão veio a público. Antes da pandemia do Coronavírus, a Polícia Civil previa a divulgação do primeiro edital para março.

Agora, segundo o secretário Marcus Vinicius, todos os editais serão publicados até junho, com provas realizadas no segundo semestre. Os editais, conforme o titular da pasta, estão prontos. A corporação só aguarda o melhor momento diante da pandemia.
 

Concurso PC RJ terá salários de até R$18 mil

Das 864 chances autorizadas para o concurso PC RJ, 12 serão para auxiliar de necropsia (nível fundamental), 16 para técnico de necropsia (nível médio), 54 para perito legista, 20 para perito criminal (nível superior em áreas específicas). 

Assim como 47 para delegado (superior em Direito), 597 para inspetor (superior em qualquer área) e 118 para investigador (nível médio). As remunerações chegam a R$18 mil! Veja os demais dados na tabela abaixo: