Concurso Polícia Penal RJ: como se preparar para o TAF?

Com o edital do concurso Polícia Penal RJ prestes a sair, os candidatos devem se preparar tanto para a prova objetiva quanto para o Teste de Aptidão Física (TAF), uma etapa fundamental para as carreiras policiais.

O TAF, também conhecido como Prova de Capacidade Física, é uma fase eliminatória que avalia a capacidade física dos candidatos para desempenhar as funções exigidas pela carreira. 

Portanto, saber o que esperar desta etapa pode ser decisivo para a sua aprovação no concurso Penal RJ.

Para ajudar nessa jornada, o Qconcursos Folha Dirigida analisou o último edital da Secretaria de Administração Penitenciária do Rio de Janeiro (SEAP RJ) e trouxe orientações sobre o que você pode encontrar no próximo TAF.

Como foi o TAF do último concurso Penal RJ

No último concurso da Polícia Penal RJ, realizado em 2012, o TAF avaliou os candidatos nos seguintes exercícios:

• Corrida de Resistência: 2.400m para homens e 2.000m para mulheres, ambos em 12 minutos.
• Corrida de Velocidade: 100m em até 15 segundos para homens e 18 segundos para mulheres.
• Salto em Altura: 1,10m para homens e 1,00m para mulheres.
• Abdominal (Remador): 40 repetições para homens e 30 para mulheres.
• Tração na Barra (Pronada): 3 repetições para homens.
• Flexão de Antebraço: 4 repetições.

Além desta etapa, os candidatos foram avaliados por meio de prova objetiva, exame psicotécnico, exame de sanidade física e mental e investigação do comportamento social. 

Na época, o edital ainda trouxe a nomenclatura de inspetor de segurança e administração penitenciária e exigia nível médio como requisito.

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Após a regulamentação por meio da Lei Complementar 206/2022, o cargo passou a ser denominado de policial penal e o requisito passou a ser o nível superior de escolaridade.

Concurso Penal RJ irá ofertar 337 vagas para a carreira

(Foto: Divulgação)

Como é o TAF em outros concursos da Polícia Penal?

Para antecipar o que pode ser cobrado no próximo TAF, analisamos os concursos recentes da Polícia Penal na Bahia e em Goiás. Esses concursos incluíram exercícios como:

Polícia Penal BA:

• Barra para homens.
• Estático de barra para mulheres.
• Flexão abdominal.
• Corrida de 12 minutos.

Polícia Penal GO:

• Teste em Barra Fixa.
• Teste de Flexão Abdominal.
• Teste de Flexão de Braços.
• Teste de Corrida.

Com base no histórico do concurso da SEAP RJ e nas tendências observadas em outros estados, é provável que o próximo TAF da Polícia Penal RJ mantenha exercícios como corrida de resistência e flexões abdominais, além de possivelmente incluir testes de tração na barra.

Como se preparar para o TAF do concurso Polícia Penal RJ?

A preparação para o TAF deve focar na resistência cardiovascular, força muscular e agilidade.

As principais dicas são:

1. Inicie treinos específicos: comece a treinar com exercícios similares aos que foram cobrados nos últimos concursos, como corridas de longa e curta distância, flexões e abdominais.
2. Simule o TAF: realize testes simulados para avaliar seu desempenho e identificar áreas que precisam de mais atenção.
3. Busque orientação profissional: se possível, conte com a ajuda de um personal trainer especializado em preparação para concursos, que pode estruturar um treino eficaz e seguro.
4. Cuide da alimentação e descanso: uma boa alimentação e descanso são essenciais para maximizar seus resultados durante os treinos.

A preparação para o TAF é tão importante quanto a preparação para a prova objetiva. 

+ O que estudar para a prova da Penal RJ?

Com o edital do concurso Polícia Penal RJ iminente, você também deve estar preparado para encarar o TAF.

Concurso Polícia Penal RJ terá 337 vagas

A previsão é que o edital do novo concurso Penal RJ conte com uma oferta de 337 vagas mais cadastro de reserva, no cargo de inspetor de polícia penal da Seap RJ.

"São 337 vagas para contratação imediata, além do cadastro reserva (aproximadamente 2 mil candidatos)", revelou a banca em sua página destinada à seleção.

O quantitativo foi atualizado pela banca na sua página oficial. É importante ressaltar, no entanto, que a autorização concedida pelo governador Cláudio Castro, em maio, prevê 300 vagas.

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A carreira, atualmente, exige o nível superior mas não estabelece limite de idade ou altura para participação no concurso.

Já a remuneração inicial prevista é de R$7.337,58, incluindo o vencimento básico de R$6.218,29 e a Gratificação de Valorização Profissional de R$1.119,29. Além disso, os servidores recebem o adicional de insalubridade e o vale-transporte.

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